Lesgroep en lesopbouw

Aandacht voor beginners en uitdaging voor de gevorderden. In de lessen is er  ruimte voor ontdekken: wat kun je, wat wil je nu en waar wil je aan werken?

Yoga op Maat (YOM) past iedereen. Er is aandacht voor allen. Dat is wat ik wil bieden. Om hieraan tegemoet te komen houden we de yogagroep klein. Een yogagroep bestaat uit max 10 deelnemers.

Een les bestaat uit het gezamenlijk oefenen van yogahoudingen (asanas). We maken gebruik van een yogamat. Soms ook van hulpmiddelen zoals blokken, riem, stoel en de muur.

We beginnen de les met een korte warming up. Elke week oefenen we andere yogahoudingen of variaties van houdingen waarmee we eerder kennis hebben gemaakt. Alles stapsgewijs. We maken gebruik van onze lichamelijke en mentale mogelijkheden en benutten daarbij de kracht van de ademhaling. Een yogales eindigen we in ontspanning.